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El sueño es importante para la salud en general. Cuando no duerme lo suficiente (privación del sueño), puede sentirse cansado y afectar su rendimiento, incluyendo su capacidad de pensar con claridad, reaccionar rápidamente y formar recuerdos. Esto puede llevarlo a tomar malas decisiones y ponerse en situaciones de riesgo.
La cantidad de sueño que usted necesita depende de varios factores, incluyendo su edad, estilo de vida, estado de salud y si ha dormido lo suficiente.
Usted puede tomar medidas para mejorar sus hábitos de sueño. En primer lugar, asegúrese de que tenga suficiente tiempo para dormir. Con dormir lo suficiente cada noche, usted puede sentirse mejor y más productivo durante el día.
La mujer actual está inmersa en un mundo exigente en el que necesita encontrar un equilibrio hacia una vida de bienestar. Este balance no se comprueba con su capacidad para cumplir con las expectativas sociales; tampoco con mostrar una apariencia impecable u ostentar un éxito profesional rotundo. En el fondo, el bienestar depende enteramente del interior, en una combinación del estado mental y el emocional.
El bienestar emocional de las mujeres debe abordarse de manera especializada, debido a que los roles de género pueden influir en la manera en que los distintos factores relacionados con el mismo afectan a las personas. En Latinoamérica, la depresión y la ansiedad son el doble de prevalentes en la población femenina, por lo que muchos profesionales consideran absolutamente necesario que el factor género se incluya en el currículum de los profesionales de la salud , tal como expone la investigación “Algunas consideraciones sobre la salud de las mujeres en América Latina y el Caribe” de las psiquiatras Silvia Gaviria y Marta Rondón.
